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December 12, 2005
Subject: 漸冷......要好好照顧身體哦 !
天氣漸冷要好好照顧身體哦 !
最近感冒病毒肆虐各地,到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音,可是吃西藥又怕副作用,一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴;試試以下方法吧!
癥狀: 感冒初期,小噴嚏、小咳嗽
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣,逼出寒氣大作戰!
將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後,再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒,舒暢氣管。
熱熱的喝,溫溫的好。
什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服,你給我騙!
不要懷疑,可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中,加入檸檬1~2片,然後再微波個二、三分鐘,就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
沒有藥味的伏冒熱飲。
所謂「金桔不知感冒」,金桔含有豐富的維他命C,果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效,所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是將洗乾淨的熟金桔,稍微切開後放入冷水中同煮,水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、 37941;、蛋白質.. )。
乾啦!再來一杯!
喝蛋酒,不但可以暖身還能補充體力,而體力就是打敗病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量,攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上,並且繼續攪拌,最後徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可),待濃度混合後立刻關火,不需煮得太熟透才好喝,不過千萬不要喝醉了喔!
民以食為天,吃飯皇帝大,藥可以不吃,飯不能不吃!
紫蘇,味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁,對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨,搓成圓柱狀後再切絲,薑一小段也切成絲。
二. 白米一杯加八碗水煮粥,粥煮好前先放薑絲拌勻,最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。
咕嚕嚕,上上下下左左右右,呸!細菌漱光光
茶樹精油2滴+薄荷精油1滴,加入200CC的水中漱口,可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染,減緩喉嚨發炎的不適。
泡一泡、發發汗,睡一覺、沒感冒。
天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中,泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺,第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了!因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質,可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。
來來來、薰一薰,細菌病毒、去去去。
民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」,根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間,可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ,避免病毒的傳染。
有事沒事壓一壓、揉一揉,身體強健不怕痛
穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧,尤其手掌集聚經絡的出發點,與內臟緊密的連結;平時常做手掌按摩,將可強化內臟功能增加身體抵抗力。
大拇指根那一塊肉肉的地方(拇指丘),其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區,若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱' 636;質。此外,如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。
刺一刺、哎呀呀!刺一刺、哇哈哈!
對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位,能有效防止病況惡化。
感冒是因為抵抗力減弱所造成的,因此預防感冒除防止病原入侵外,更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動,感冒就不來!以上小偏方只適合感冒初期時嚐試,身體有病還是要看醫生ㄛ
『分享』是讓愛傳出去的基本條份
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天氣漸冷要好好照顧身體哦 !
最近感冒病毒肆虐各地,到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音,可是吃西藥又怕副作用,一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴;試試以下方法吧!
癥狀: 感冒初期,小噴嚏、小咳嗽
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣,逼出寒氣大作戰!
將約200克的生薑切片放入2000cc的水中煮開後,再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒,舒暢氣管。
熱熱的喝,溫溫的好。
什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服,你給我騙!
不要懷疑,可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中,加入檸檬1~2片,然後再微波個二、三分鐘,就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
沒有藥味的伏冒熱飲。
所謂「金桔不知感冒」,金桔含有豐富的維他命C,果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效,所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是將洗乾淨的熟金桔,稍微切開後放入冷水中同煮,水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、 37941;、蛋白質.. )。
乾啦!再來一杯!
喝蛋酒,不但可以暖身還能補充體力,而體力就是打敗病毒的最佳利器。
取二分之一的蛋量,攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上,並且繼續攪拌,最後徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可),待濃度混合後立刻關火,不需煮得太熟透才好喝,不過千萬不要喝醉了喔!
民以食為天,吃飯皇帝大,藥可以不吃,飯不能不吃!
紫蘇,味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁,對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨,搓成圓柱狀後再切絲,薑一小段也切成絲。
二. 白米一杯加八碗水煮粥,粥煮好前先放薑絲拌勻,最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。
咕嚕嚕,上上下下左左右右,呸!細菌漱光光
茶樹精油2滴+薄荷精油1滴,加入200CC的水中漱口,可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染,減緩喉嚨發炎的不適。
泡一泡、發發汗,睡一覺、沒感冒。
天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中,泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺,第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了!因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質,可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。
來來來、薰一薰,細菌病毒、去去去。
民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」,根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間,可以用乾艾絨煙薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ,避免病毒的傳染。
有事沒事壓一壓、揉一揉,身體強健不怕痛
穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧,尤其手掌集聚經絡的出發點,與內臟緊密的連結;平時常做手掌按摩,將可強化內臟功能增加身體抵抗力。
大拇指根那一塊肉肉的地方(拇指丘),其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區,若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱' 636;質。此外,如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。
刺一刺、哎呀呀!刺一刺、哇哈哈!
對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位,能有效防止病況惡化。
感冒是因為抵抗力減弱所造成的,因此預防感冒除防止病原入侵外,更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動,感冒就不來!以上小偏方只適合感冒初期時嚐試,身體有病還是要看醫生ㄛ
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December 3, 2005
Subject: Fw: 天地禪院(一定要看哦!)
天地禪院
‧完美
小和尚坐在地上哭,滿地都是寫了字的廢紙。
「怎麼啦?」老和尚問。
「寫不好。」
老和尚撿起幾張看:「寫得不錯嘛,為什麼要扔掉?又為什麼哭?」
「我就是覺得不好。」小和尚繼續哭:「我是完美主義者,一點都不能錯。」
「問題是,這世界上有誰能一點都不錯呢?」
老和尚拍拍小和尚:「你什麼都要完美,一點不滿意,就生氣,就哭,這反而是不完美了。」
...........................................................................................................................................................................................................................
‧潔癖
小和尚把地上的字紙撿起來,先去洗了手。
又照照鏡子,去洗了臉;再把褲子脫下來,洗了一遍又一遍。
「你這是在幹麼啊?你洗來洗去,已經浪費半天時間了。」老和尚問。
「我有潔癖!」
小和尚說:「我容不得一點髒,您沒發現嗎?每個施主走後,我都把他坐過的椅子擦一遍。」
「這叫潔癖嗎?」
師父笑笑:「你嫌天髒、嫌地髒、嫌人髒,外表雖然乾淨,內心反而有病,是不潔淨了。」
...........................................................................................................................................................................................................................
‧化緣
小和尚要去化緣,特別挑了一件破舊的衣服穿。
「為什麼挑這件?」師父問。
「您不說不必在乎表面嗎?」
小和尚有點不服氣:「所以我找件破舊的衣服。而且這樣施主們才會同情,才會多給錢。」
「你是去化緣,還是去乞討?」
師父瞪了眼睛:「你是希望人們看你可憐,供養你?還是希望人們看你有為,透過你度化千萬人?」
..........................................................................................................................................................................................................................................
‧撐著不死 v.s. 好好活著
大熱天,禪院裡的花被曬萎了。「天哪,快澆點水吧!」小和尚喊著,接著去提了桶水來。
「別急!」老和尚說:「現在太陽大,一冷一熱,非死不可,等晚一點再澆。」
傍晚,那盆花已經成了「霉乾菜」的樣子。
「不早澆……」小和尚咕咕噥噥地說:「 一定已經死透了,怎麼澆也活不了了。」
「少囉嗦!澆!」老和尚指示。
水澆下去,沒多久,已經垂下去的花,居然全站了起來,而且生意盎然。
「天哪!」小和尚喊:「它們可真厲害,憋在那兒,撐著不死。」
「胡說!」老和尚糾正:「不是撐著不死,是好好活著。」
「這有什麼不同呢?」小和尚低著頭。
「當然不同。」
老和尚拍拍小和尚:「我問你,我今年八十多了,我是撐著不死,還是好好活著?」
晚課完了,老和尚把小和尚叫到面前問:「怎麼樣?想通了嗎?」
「沒有。」小和尚還低著頭。
老和尚敲了小和尚一下:「笨哪!一天到晚怕死的人,是撐著不死;每天都向前看的人,是好好活著。」
「得一天壽命,就要好好過一天。那些活著的時候天天為了怕死而拜佛燒香,希望死後能成佛的,絕對成不了佛。」
老和尚笑笑:「他今生能好好過,都沒好好過,老天何必給他死後更好的日子?」
..........................................................................................................................................................................................................................................
‧不過一碗飯
有一天,兩個不如意的年輕人,一起去拜望師父:「師父,我們在辦公室被欺負, 太痛苦了,求您開示,我們是不是該辭掉工作?」兩個人一起問。
師父閉著眼睛,隔半天,吐出五個字:「不過一碗飯。」就揮揮手,示意年輕人退下了。
才回到公司,一個人就遞上辭呈,回家種田,另一個卻沒動。
日子真快,轉眼十年過去。回家種田的,以現代方法經營,加上品種改良,居然成了農業專家。
另一個留在公司裡的,也不差。他忍著氣、努力學,漸漸受到器重,已經成為經理。
有一天兩個人遇到了。
「奇怪!師父給我們同樣『不過一碗飯』這五個字,我一聽就懂了,不過一碗飯嘛! 日子有什麼難過?何必硬巴著公司?所以辭職。」農業專家問
另一個人:「你當時為什麼沒聽師父的話呢?」
「我聽了啊!」那經理笑道:「師父說『不過一碗飯』, 多受氣、多受累,我只要想『不過為了混碗飯吃』, 老闆說什麼是什麼,少賭氣、少計較,就成了!師父不是這個意思嗎?」
兩個人又去拜望師父,師父已經很老了,仍然閉著眼睛,隔半天,答了五個字:
「不過一念間。」然後,揮揮手……
..........................................................................................................................................................................................................................................
‧天地禪院
後來,老和尚圓寂了,小和尚成為住持。
他總是穿得整整齊齊,拿著醫療箱,到最髒亂貧困的地區, 為那裡的病人洗膿、 換藥,然後髒兮兮地回山門。
他也總是親自去化緣,但是左手化來的錢,右手就濟助了可憐人。
他很少待在禪院,禪院也不曾擴建,但是他的信眾愈來愈多, 大家跟著他上 山 下海,到最偏遠的山村和漁港。
「師父在世的時候,教導我什麼叫完美,完美就是求這世界完美。
師父也告訴我什麼是潔癖,潔癖就是幫助每個不潔的人,使他潔淨。
師父還開示我,什麼是化緣,化緣就是使人們的手能牽手,彼此幫助,使眾生結善緣。」小和尚說。
「至於什麼是禪院,禪院不見得要在山林,而應該在人間。
南北西東,皆是我弘法的所在;天地之間,就是我的禪院。」
天地禪院
‧完美
小和尚坐在地上哭,滿地都是寫了字的廢紙。
「怎麼啦?」老和尚問。
「寫不好。」
老和尚撿起幾張看:「寫得不錯嘛,為什麼要扔掉?又為什麼哭?」
「我就是覺得不好。」小和尚繼續哭:「我是完美主義者,一點都不能錯。」
「問題是,這世界上有誰能一點都不錯呢?」
老和尚拍拍小和尚:「你什麼都要完美,一點不滿意,就生氣,就哭,這反而是不完美了。」
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‧潔癖
小和尚把地上的字紙撿起來,先去洗了手。
又照照鏡子,去洗了臉;再把褲子脫下來,洗了一遍又一遍。
「你這是在幹麼啊?你洗來洗去,已經浪費半天時間了。」老和尚問。
「我有潔癖!」
小和尚說:「我容不得一點髒,您沒發現嗎?每個施主走後,我都把他坐過的椅子擦一遍。」
「這叫潔癖嗎?」
師父笑笑:「你嫌天髒、嫌地髒、嫌人髒,外表雖然乾淨,內心反而有病,是不潔淨了。」
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‧化緣
小和尚要去化緣,特別挑了一件破舊的衣服穿。
「為什麼挑這件?」師父問。
「您不說不必在乎表面嗎?」
小和尚有點不服氣:「所以我找件破舊的衣服。而且這樣施主們才會同情,才會多給錢。」
「你是去化緣,還是去乞討?」
師父瞪了眼睛:「你是希望人們看你可憐,供養你?還是希望人們看你有為,透過你度化千萬人?」
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‧撐著不死 v.s. 好好活著
大熱天,禪院裡的花被曬萎了。「天哪,快澆點水吧!」小和尚喊著,接著去提了桶水來。
「別急!」老和尚說:「現在太陽大,一冷一熱,非死不可,等晚一點再澆。」
傍晚,那盆花已經成了「霉乾菜」的樣子。
「不早澆……」小和尚咕咕噥噥地說:「 一定已經死透了,怎麼澆也活不了了。」
「少囉嗦!澆!」老和尚指示。
水澆下去,沒多久,已經垂下去的花,居然全站了起來,而且生意盎然。
「天哪!」小和尚喊:「它們可真厲害,憋在那兒,撐著不死。」
「胡說!」老和尚糾正:「不是撐著不死,是好好活著。」
「這有什麼不同呢?」小和尚低著頭。
「當然不同。」
老和尚拍拍小和尚:「我問你,我今年八十多了,我是撐著不死,還是好好活著?」
晚課完了,老和尚把小和尚叫到面前問:「怎麼樣?想通了嗎?」
「沒有。」小和尚還低著頭。
老和尚敲了小和尚一下:「笨哪!一天到晚怕死的人,是撐著不死;每天都向前看的人,是好好活著。」
「得一天壽命,就要好好過一天。那些活著的時候天天為了怕死而拜佛燒香,希望死後能成佛的,絕對成不了佛。」
老和尚笑笑:「他今生能好好過,都沒好好過,老天何必給他死後更好的日子?」
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‧不過一碗飯
有一天,兩個不如意的年輕人,一起去拜望師父:「師父,我們在辦公室被欺負, 太痛苦了,求您開示,我們是不是該辭掉工作?」兩個人一起問。
師父閉著眼睛,隔半天,吐出五個字:「不過一碗飯。」就揮揮手,示意年輕人退下了。
才回到公司,一個人就遞上辭呈,回家種田,另一個卻沒動。
日子真快,轉眼十年過去。回家種田的,以現代方法經營,加上品種改良,居然成了農業專家。
另一個留在公司裡的,也不差。他忍著氣、努力學,漸漸受到器重,已經成為經理。
有一天兩個人遇到了。
「奇怪!師父給我們同樣『不過一碗飯』這五個字,我一聽就懂了,不過一碗飯嘛! 日子有什麼難過?何必硬巴著公司?所以辭職。」農業專家問
另一個人:「你當時為什麼沒聽師父的話呢?」
「我聽了啊!」那經理笑道:「師父說『不過一碗飯』, 多受氣、多受累,我只要想『不過為了混碗飯吃』, 老闆說什麼是什麼,少賭氣、少計較,就成了!師父不是這個意思嗎?」
兩個人又去拜望師父,師父已經很老了,仍然閉著眼睛,隔半天,答了五個字:
「不過一念間。」然後,揮揮手……
..........................................................................................................................................................................................................................................
‧天地禪院
後來,老和尚圓寂了,小和尚成為住持。
他總是穿得整整齊齊,拿著醫療箱,到最髒亂貧困的地區, 為那裡的病人洗膿、 換藥,然後髒兮兮地回山門。
他也總是親自去化緣,但是左手化來的錢,右手就濟助了可憐人。
他很少待在禪院,禪院也不曾擴建,但是他的信眾愈來愈多, 大家跟著他上 山 下海,到最偏遠的山村和漁港。
「師父在世的時候,教導我什麼叫完美,完美就是求這世界完美。
師父也告訴我什麼是潔癖,潔癖就是幫助每個不潔的人,使他潔淨。
師父還開示我,什麼是化緣,化緣就是使人們的手能牽手,彼此幫助,使眾生結善緣。」小和尚說。
「至於什麼是禪院,禪院不見得要在山林,而應該在人間。
南北西東,皆是我弘法的所在;天地之間,就是我的禪院。」
December 2, 2005
Subject: FW: 9大類淨腸好食物 體內大掃除
9大類淨腸好食物 體內大掃除 2005年04月06日 記者╱劉詩翎、楊琇雯
錯誤飲食會造成腸道疾病,如便秘、痔瘡、大腸癌、直腸癌等,而到底哪些食物能幫助
淨化腸道,我們請中山醫院腸胃科主治醫師吳德強來告訴大家,多吃這9大類食物可將
腸內大掃除,遠離疾病。
腸道功能在於幫助食物消化分解後,將不要的廢物排出體外,如壞死細菌、食物殘渣、
膽汁分泌物、腸黏膜代謝物等等。但是,現代人因工作繁忙,生活不規律,經常影響正
常排便,造成便秘,而未排出的糞便停留體內太久,會發酵產生脹氣、毒素、細菌更可
能侵入血液循環系統,使身體負擔加重。因此腸道不乾淨,很容易引起腸道的病變,增
加致癌的可能性。
常見症狀警訊
吳德強醫師說,求診的病患中多半為腹痛、腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等症狀,殊不
知這些都是腸道不健康所發出的警訊,可能是平時的飲食習慣所造成的。另外,腸道不
健康還會有一些症狀,像是排出惡臭的糞便和屁,皮膚粗糙、口臭、頭痛、肩膀痠痛、
易疲勞,倦怠感等現象,不可輕忽。
淨腸食物Look
1.食物纖維
蕃薯、紅蘿蔔、香菇、無花果、蘋果、蒟弱、筍子、地瓜葉等富有纖維質,幫助腸道蠕
動並加速食物移動使糞便早日排出。另外,由於纖維質會在腸道中吸附食物中膽固醇,
干擾膽固醇被吸收。
2.黏性食物
味噌、蘋果、石花菜、髮菜、蘆薈葉肉等黏性及保水性強的多醣類,能吸附膽固醇、膽
汁等廢物排出體外,可整腸、消除便秘,防止血糖急速上升。
3.芝麻
含亞麻仁,而亞麻仁又含有食物纖維及不飽和脂肪酸。纖維可清潔腸道,吸取腸內毒素
排出體外,改善便秘,有效預防大腸癌;不飽和脂肪酸可預防動脈硬化。
4.維生素
可運用維生素來營造有益菌的環境,如維生素B群中的B1、B2、B6有益腸道蠕動;維生
素C可增強免疫力;維生素E能調整腸道自律神經。除服用綜合維他命錠外也可從食物中
攝取,如五榖類含維生素B群,蔬果多有維生素C,海鮮多有維生素E。
5.乳酸菌
腸道內壞菌多於有益菌時,容易產生疾病。乳酸菌為體內好菌,維持腸道內菌叢平衡和
酸性環境,抑制壞菌並促進蠕動。優酪乳中含乳酸菌,幫助合成維生素。而比菲德氏菌
為乳酸菌的1種可活化腸道,某些飲料中有這種菌,購買前可看成分。
6.發酵食品
像是味噌、紅葡萄酒、納豆等,都具有整腸及提昇免疫力的效果,還能降低糞便的臭
味。其中納豆含有某種酵素,能預防心血管疾病。
7.寡醣
一般超市有賣寡糖,或是洋蔥、香焦、大豆中也含有少量的寡糖,雖人體無法吸收寡
糖,但寡糖卻能在腸中被利用,變成腸道內益菌,如比菲德氏菌的營養,幫助保持腸內
的清潔,幫助改善便秘,且寡糖更屬於低熱量的醣類,較不易發胖。
8.啤酒酵母
可抗氧化、抗自由基,並促使碳水化合物變成有能量的B群,並含胺基酸、豐富纖維
質,能清潔腸內。一般藥局可購得啤酒酵母錠或啤酒酵母粉。食用前,可依標示說明來
服用。
9.水分
每天必須喝3000cc的水才能讓腸道不乾澀及清腸,且水是最好的溶劑,喝水可幫助體內
各種循環,使毒素快速排出,預防便秘。
腸內大掃除怎麼做
方法1
每天起床喝1杯約500cc的溫水,並養成每天排便的習慣,就能預防便秘。
方法2
要養成運動的習慣,尤其是老年人腸道較無力氣解便,更要加強腹部的運動,像是仰臥
起坐、搖呼拉圈等。
方法3
時常按摩腹部,用手掌以順時針方向揉自己的腹部,每次10下左右,也可幫助腸胃蠕
動。
方法4
睡前熱水泡腳約5至10分鐘,可幫助血液循環,隔天起床較有便意排便。
中山醫院腸胃科主治醫師吳德強醫師說
油炸品、高油脂食物、速食、零食等,吃下肚後幾乎都成了廢物,不易消化,造成腸胃
負擔,因此應建立一個健康的飲食習慣,多吃對腸道有幫助的食物,排便順暢,毒素不
停留體內,身體自然健康。
9大類淨腸好食物 體內大掃除 2005年04月06日 記者╱劉詩翎、楊琇雯
錯誤飲食會造成腸道疾病,如便秘、痔瘡、大腸癌、直腸癌等,而到底哪些食物能幫助
淨化腸道,我們請中山醫院腸胃科主治醫師吳德強來告訴大家,多吃這9大類食物可將
腸內大掃除,遠離疾病。
腸道功能在於幫助食物消化分解後,將不要的廢物排出體外,如壞死細菌、食物殘渣、
膽汁分泌物、腸黏膜代謝物等等。但是,現代人因工作繁忙,生活不規律,經常影響正
常排便,造成便秘,而未排出的糞便停留體內太久,會發酵產生脹氣、毒素、細菌更可
能侵入血液循環系統,使身體負擔加重。因此腸道不乾淨,很容易引起腸道的病變,增
加致癌的可能性。
常見症狀警訊
吳德強醫師說,求診的病患中多半為腹痛、腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等症狀,殊不
知這些都是腸道不健康所發出的警訊,可能是平時的飲食習慣所造成的。另外,腸道不
健康還會有一些症狀,像是排出惡臭的糞便和屁,皮膚粗糙、口臭、頭痛、肩膀痠痛、
易疲勞,倦怠感等現象,不可輕忽。
淨腸食物Look
1.食物纖維
蕃薯、紅蘿蔔、香菇、無花果、蘋果、蒟弱、筍子、地瓜葉等富有纖維質,幫助腸道蠕
動並加速食物移動使糞便早日排出。另外,由於纖維質會在腸道中吸附食物中膽固醇,
干擾膽固醇被吸收。
2.黏性食物
味噌、蘋果、石花菜、髮菜、蘆薈葉肉等黏性及保水性強的多醣類,能吸附膽固醇、膽
汁等廢物排出體外,可整腸、消除便秘,防止血糖急速上升。
3.芝麻
含亞麻仁,而亞麻仁又含有食物纖維及不飽和脂肪酸。纖維可清潔腸道,吸取腸內毒素
排出體外,改善便秘,有效預防大腸癌;不飽和脂肪酸可預防動脈硬化。
4.維生素
可運用維生素來營造有益菌的環境,如維生素B群中的B1、B2、B6有益腸道蠕動;維生
素C可增強免疫力;維生素E能調整腸道自律神經。除服用綜合維他命錠外也可從食物中
攝取,如五榖類含維生素B群,蔬果多有維生素C,海鮮多有維生素E。
5.乳酸菌
腸道內壞菌多於有益菌時,容易產生疾病。乳酸菌為體內好菌,維持腸道內菌叢平衡和
酸性環境,抑制壞菌並促進蠕動。優酪乳中含乳酸菌,幫助合成維生素。而比菲德氏菌
為乳酸菌的1種可活化腸道,某些飲料中有這種菌,購買前可看成分。
6.發酵食品
像是味噌、紅葡萄酒、納豆等,都具有整腸及提昇免疫力的效果,還能降低糞便的臭
味。其中納豆含有某種酵素,能預防心血管疾病。
7.寡醣
一般超市有賣寡糖,或是洋蔥、香焦、大豆中也含有少量的寡糖,雖人體無法吸收寡
糖,但寡糖卻能在腸中被利用,變成腸道內益菌,如比菲德氏菌的營養,幫助保持腸內
的清潔,幫助改善便秘,且寡糖更屬於低熱量的醣類,較不易發胖。
8.啤酒酵母
可抗氧化、抗自由基,並促使碳水化合物變成有能量的B群,並含胺基酸、豐富纖維
質,能清潔腸內。一般藥局可購得啤酒酵母錠或啤酒酵母粉。食用前,可依標示說明來
服用。
9.水分
每天必須喝3000cc的水才能讓腸道不乾澀及清腸,且水是最好的溶劑,喝水可幫助體內
各種循環,使毒素快速排出,預防便秘。
腸內大掃除怎麼做
方法1
每天起床喝1杯約500cc的溫水,並養成每天排便的習慣,就能預防便秘。
方法2
要養成運動的習慣,尤其是老年人腸道較無力氣解便,更要加強腹部的運動,像是仰臥
起坐、搖呼拉圈等。
方法3
時常按摩腹部,用手掌以順時針方向揉自己的腹部,每次10下左右,也可幫助腸胃蠕
動。
方法4
睡前熱水泡腳約5至10分鐘,可幫助血液循環,隔天起床較有便意排便。
中山醫院腸胃科主治醫師吳德強醫師說
油炸品、高油脂食物、速食、零食等,吃下肚後幾乎都成了廢物,不易消化,造成腸胃
負擔,因此應建立一個健康的飲食習慣,多吃對腸道有幫助的食物,排便順暢,毒素不
停留體內,身體自然健康。
November 25, 2005
> Subject: 宿命~~有意思喔~
>
>
>
>
>
> >
>
> > > 小野在師範大學的最後一年到花蓮的一所偏僻的中學
>
> > > 當實習老師。實習老師的一年生涯中讓他聽到一個
>
> > > 現實與理想交戰的愛情故事。在他當實習老師中
>
> > > 受到許多現任老師的照顧與慰勉,但其中卻有
>
> > > 一位60多歲的老師,從來不理任何同事,
>
> > > 更不會去和小野講話。
>
> > >
>
> > > 這個老頭是教生物的科目,他的獨來獨往引起了
>
> > > 小野的好奇心。就在有一晚小野拿著手電筒值班巡邏時,
>
> > > 發覺有一間教室燈光還是亮的,小野就進去看看,
>
> > > 就看見有個身形朐就的老人 拿著粉筆正在黑板上
>
> > > 寫著一些小野從來沒看過的數學公式,寫滿了整個黑板...
>
> > >
>
> > > 這個老頭就是那個從不理人的生物老師,
>
> > > 小野鼓起勇氣問他這是什麼樣的公式呢?
>
> > > 這個老頭就滿口酒氣的回答他說:
>
> > > 「這是我研究出來的生物公式,它可以改變蜘蛛的基因。
>
> > > 讓蜘蛛不需要吐絲結網就能生存下去,這樣蜘蛛就不用
>
> > > 一輩子活在自己的網中」
>
> > >
>
> > > 小野就問他為什麼要研究這樣的理論呢?老頭沉默了好久,
>
> > > 才開始說道..在40多年以前,大陸的最高學府北京大學
>
> > > 有這麼一對令人羨慕的學生情侶,男的博學多才,
>
> > > 女的柔情似水。 他們最喜歡在校園的一個古式涼亭幽會,
>
> > > 聊一些天南地北的事。有那麼一天,這個愛做夢的女子
>
> > > 就靠在這名男子的肩膀...這個女子突然就看見了牆角上方的蜘蛛網,
>
> > > 略有所思的問男子:「蜘蛛真是可憐,一輩子就
>
> > > 依靠自己網來生活... 」 男子就回答說 :
>
> > > 「其實蜘蛛也可以不靠蜘蛛網就能生存,理論上是行的通的.. 」
>
> > >
>
> > > 女子直接就反應說:「這是不可能的!沒有網的蜘蛛如何捕獵食物呢?」
>
> > > 兩個人就為了這個無聊的話題爭論好久...
>
> > > 女的站在實際的角度辨論,男的就以理論可行提出他的方法..
>
> > >
>
> > > 過了一些日子,民國38年大陸即將淪陷,整個北京一團混亂,
>
> > > 有管道的人都想辦法逃離到國外,這名女子由於家庭富裕
>
> > > 所以有辦法離開大陸,她就找這名男子一起離開。
>
> > > 這名男子拒絕了她的幫助,後來這名女子隨家人到了美國,
>
> > > 而這名男子就隨著國民黨來到臺灣... 後來女子還是陸續寫信
>
> > > 希望他可以到美國去,男子卻以不願寄人籬下的心態再次的拒絕。
>
> > > 他還傻傻的相信反攻大陸,解救苦難同胞的國民黨論調。
>
> > > 就這麼的等著等著... 這名女子一封封的來信,
>
> > > 這名男子就不予理采... 等待反攻復國的夢想。
>
> > > 日子一天天的過去,信件也越來越少,
>
> > > 最後一封信的顏色是紅色的..... 一封來自美國的喜帖...
>
> > >
>
> > > 無謂的堅持造成了這對戀人的分離。 這名男子在傷心之餘
>
> > > 來到花蓮的這所中學任教,在對國民黨的信心
>
> > > 漸漸失去而心靈又無所寄託的情況下,就突然想起涼亭上
>
> > > 蜘蛛網的小故事。在自尊心的作祟下,就開始研究起
>
> > > 他的另一個夢想... 就是不用結網的蜘蛛!
>
> > > 就這麼研究了幾十年... 直到遇到現在的小野!
>
> > >
>
> > > 兩個人一老一少就在教室喝酒聊起天來。這老頭還一直告訴小野,
>
> > > 他的理論就快成為事實了! 就這樣兩人成為了好友...
>
> > > 就在小野即將結束實習老師一年的最後一晚,
>
> > > 一老一少就在老頭住的小木屋喝酒深談...
>
> > > 最後道別的時候小野就祝他的研究早日實現...
>
> > > 老頭只是不發一語的笑著。
>
> > >
>
> > > 第二天早上傳來老頭小木屋火災的不幸消息,小野趕快
>
> > > 跑去看,現場一片灰塵,一具焦黑的屍體...
>
> > > 經由警方的調查確定這名老頭是自己點火自殺的,
>
> > > 沒有任何的遺物留下... 只有一個焦黑變形的小鐵箱。
>
> > >
>
> > > 箱子裡竟有一封寫給小野的信!信中的內容大致是這樣的...
>
> > > 就在小野離開的那一晚,在小野的臨別祝福下,
>
> > > 老頭又一個人喝起酒來,喝著酒,看到酒杯中
>
> > > 映上自己滿是皺紋蒼老的臉,就在那一瞬間,
>
> > > 老頭發現他錯了! 蜘蛛如果沒有吐絲結網的話,
>
> > > 是不可能生存的,這就是它的宿命...
>
> > > 同樣的他也發現人生不也是一樣嗎?
>
> > >
>
> > > 人在一生中有時是必須和現實妥協的,
>
> > > 太多的堅持與執著只會讓自己和周遭的人痛苦,
>
> > > 就和蜘蛛要活在網中一樣! 沒有吐絲結網的蜘蛛未必會快樂...
>
> > > 老頭的理論實現了,原來他自己就是那隻不願在網裡的蜘蛛。
>
> > >
>
> > > 這樣無謂的堅持換來孤獨與歲月的摧殘,老頭醒悟的太慢..
>
> > > 其實老頭心理應該早就知道自己的錯,再加上看到小野
>
> > > 年青的人生,正要展開... 自己卻已經蒼茫...
>
> > > 無限的感慨及後悔讓他決定結束自己可笑的一生...
>
> > > 有時候我們也應好好想一想~~
>
> > > 無謂的執著與堅持是為了什麼? 或證明什麼?
>
> > >
>
> > > 尤其你我都是受高等教育的人,自我的原則與
>
> > > 個性必比一般人多。但常常暮然回首才發現
>
> > > 自己是一隻不吐絲的蜘蛛!
>
> > >
>
> > > 想想看你是不是也是一隻不吐絲的蜘蛛?
>
>
>
>
>
> >
>
> > > 小野在師範大學的最後一年到花蓮的一所偏僻的中學
>
> > > 當實習老師。實習老師的一年生涯中讓他聽到一個
>
> > > 現實與理想交戰的愛情故事。在他當實習老師中
>
> > > 受到許多現任老師的照顧與慰勉,但其中卻有
>
> > > 一位60多歲的老師,從來不理任何同事,
>
> > > 更不會去和小野講話。
>
> > >
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> > > 這個老頭是教生物的科目,他的獨來獨往引起了
>
> > > 小野的好奇心。就在有一晚小野拿著手電筒值班巡邏時,
>
> > > 發覺有一間教室燈光還是亮的,小野就進去看看,
>
> > > 就看見有個身形朐就的老人 拿著粉筆正在黑板上
>
> > > 寫著一些小野從來沒看過的數學公式,寫滿了整個黑板...
>
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> > > 這個老頭就是那個從不理人的生物老師,
>
> > > 小野鼓起勇氣問他這是什麼樣的公式呢?
>
> > > 這個老頭就滿口酒氣的回答他說:
>
> > > 「這是我研究出來的生物公式,它可以改變蜘蛛的基因。
>
> > > 讓蜘蛛不需要吐絲結網就能生存下去,這樣蜘蛛就不用
>
> > > 一輩子活在自己的網中」
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>
> > > 小野就問他為什麼要研究這樣的理論呢?老頭沉默了好久,
>
> > > 才開始說道..在40多年以前,大陸的最高學府北京大學
>
> > > 有這麼一對令人羨慕的學生情侶,男的博學多才,
>
> > > 女的柔情似水。 他們最喜歡在校園的一個古式涼亭幽會,
>
> > > 聊一些天南地北的事。有那麼一天,這個愛做夢的女子
>
> > > 就靠在這名男子的肩膀...這個女子突然就看見了牆角上方的蜘蛛網,
>
> > > 略有所思的問男子:「蜘蛛真是可憐,一輩子就
>
> > > 依靠自己網來生活... 」 男子就回答說 :
>
> > > 「其實蜘蛛也可以不靠蜘蛛網就能生存,理論上是行的通的.. 」
>
> > >
>
> > > 女子直接就反應說:「這是不可能的!沒有網的蜘蛛如何捕獵食物呢?」
>
> > > 兩個人就為了這個無聊的話題爭論好久...
>
> > > 女的站在實際的角度辨論,男的就以理論可行提出他的方法..
>
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>
> > > 過了一些日子,民國38年大陸即將淪陷,整個北京一團混亂,
>
> > > 有管道的人都想辦法逃離到國外,這名女子由於家庭富裕
>
> > > 所以有辦法離開大陸,她就找這名男子一起離開。
>
> > > 這名男子拒絕了她的幫助,後來這名女子隨家人到了美國,
>
> > > 而這名男子就隨著國民黨來到臺灣... 後來女子還是陸續寫信
>
> > > 希望他可以到美國去,男子卻以不願寄人籬下的心態再次的拒絕。
>
> > > 他還傻傻的相信反攻大陸,解救苦難同胞的國民黨論調。
>
> > > 就這麼的等著等著... 這名女子一封封的來信,
>
> > > 這名男子就不予理采... 等待反攻復國的夢想。
>
> > > 日子一天天的過去,信件也越來越少,
>
> > > 最後一封信的顏色是紅色的..... 一封來自美國的喜帖...
>
> > >
>
> > > 無謂的堅持造成了這對戀人的分離。 這名男子在傷心之餘
>
> > > 來到花蓮的這所中學任教,在對國民黨的信心
>
> > > 漸漸失去而心靈又無所寄託的情況下,就突然想起涼亭上
>
> > > 蜘蛛網的小故事。在自尊心的作祟下,就開始研究起
>
> > > 他的另一個夢想... 就是不用結網的蜘蛛!
>
> > > 就這麼研究了幾十年... 直到遇到現在的小野!
>
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> > > 兩個人一老一少就在教室喝酒聊起天來。這老頭還一直告訴小野,
>
> > > 他的理論就快成為事實了! 就這樣兩人成為了好友...
>
> > > 就在小野即將結束實習老師一年的最後一晚,
>
> > > 一老一少就在老頭住的小木屋喝酒深談...
>
> > > 最後道別的時候小野就祝他的研究早日實現...
>
> > > 老頭只是不發一語的笑著。
>
> > >
>
> > > 第二天早上傳來老頭小木屋火災的不幸消息,小野趕快
>
> > > 跑去看,現場一片灰塵,一具焦黑的屍體...
>
> > > 經由警方的調查確定這名老頭是自己點火自殺的,
>
> > > 沒有任何的遺物留下... 只有一個焦黑變形的小鐵箱。
>
> > >
>
> > > 箱子裡竟有一封寫給小野的信!信中的內容大致是這樣的...
>
> > > 就在小野離開的那一晚,在小野的臨別祝福下,
>
> > > 老頭又一個人喝起酒來,喝著酒,看到酒杯中
>
> > > 映上自己滿是皺紋蒼老的臉,就在那一瞬間,
>
> > > 老頭發現他錯了! 蜘蛛如果沒有吐絲結網的話,
>
> > > 是不可能生存的,這就是它的宿命...
>
> > > 同樣的他也發現人生不也是一樣嗎?
>
> > >
>
> > > 人在一生中有時是必須和現實妥協的,
>
> > > 太多的堅持與執著只會讓自己和周遭的人痛苦,
>
> > > 就和蜘蛛要活在網中一樣! 沒有吐絲結網的蜘蛛未必會快樂...
>
> > > 老頭的理論實現了,原來他自己就是那隻不願在網裡的蜘蛛。
>
> > >
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> > > 這樣無謂的堅持換來孤獨與歲月的摧殘,老頭醒悟的太慢..
>
> > > 其實老頭心理應該早就知道自己的錯,再加上看到小野
>
> > > 年青的人生,正要展開... 自己卻已經蒼茫...
>
> > > 無限的感慨及後悔讓他決定結束自己可笑的一生...
>
> > > 有時候我們也應好好想一想~~
>
> > > 無謂的執著與堅持是為了什麼? 或證明什麼?
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>
> > > 尤其你我都是受高等教育的人,自我的原則與
>
> > > 個性必比一般人多。但常常暮然回首才發現
>
> > > 自己是一隻不吐絲的蜘蛛!
>
> > >
>
> > > 想想看你是不是也是一隻不吐絲的蜘蛛?
November 22, 2005
Subject: 看看哪一個是你會做的事 ~
白羊座
>>
>>媽媽經常叮囑羊羊:
>>穿裙子時不可以蕩鞦韆;
>>不然,會被小男生看到裡面的小內褲哦!
>>有一天羊羊高興地對媽媽說:
>>今天我和小明比賽蕩鞦韆,我贏了!
>>媽媽生氣地說:不是告訴過你嗎?
>>穿裙子時不要蕩鞦韆!
>>羊羊驕傲地說:
>>可是我好聰明哦!
>>
>>
>>我把裡面的小內褲脫掉了,
>>這樣他就看不到我的小內褲了!
>>
>>
>>金牛座
>>
>>賣瓜小販:
>>快來吃西瓜,不甜不要錢!
>>飢渴的牛牛:
>>哇!太好了,
>>老板,來個不甜的!
>>
>>
>>雙子座
>>
>>媽媽叫雙雙起床:
>>快點起來!
>>公雞都叫好幾遍了!
>>雙雙說:
>>公雞叫和我有什麼關系?
>>我又不是母雞!
>>
>>
>>巨蟹座
>>
>>公車上,蟹蟹說:
>>今晚我要和媽媽睡!
>>媽媽問道:
>>你將來娶了媳婦也和媽媽睡阿?
>>蟹蟹不假思索:嗯!
>>媽媽又問:那你媳婦怎麼辦?
>>蟹蟹想了半天,說:
>>好辦,讓她跟爸爸睡!
>>媽媽:!@#$%︿&*(……—
>>再看爸爸,
>>已經熱淚盈眶啦!
>>
>>
>>獅子座
>>
>>獅獅去參加奶奶的壽宴。
>>到了吃壽包的時候
>>獅獅問:
>>我們為什麼要吃這種像屁股的壽包?
>>眾人聽了臉色大變。
>>接著獅獅掰開壽包,
>>看看裡面的豆沙
>>說:奶奶,快看!
>>裡面還有大便!
>>眾人暈的暈,吐的吐。
>>
>>
>>處女座
>>
>>處處對肚臍很好奇,就問爸爸。
>>爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下說:
>>嬰兒離開母體之後,
>>醫生把臍帶減斷,並打了一個結,
>>後來就成了肚臍。
>> 處處:那醫生為什麼不打個蝴蝶結?
>>
>>
>>天秤座
>>
>>父親對天天說:
>>今天不要上學了,昨晚媽媽給你生了兩個弟弟。
>>你給老師說一下就行了。
>>天天卻回答:爸爸,我只說生了一個;
>>另一個,我想留著下星期不想上時再說!
>>
>>
>>天蠍座
>>
>>蠍蠍剛睡著,就叫蚊子叮了一口。
>>他起來趕蚊子,卻怎麼也趕不出去。
>>沒法,便指著蚊子說:
>>好吧,你不出去我出去!
>>邊說邊出了房間,把門使勁關嚴得意地說:
>>哼!老子今晚不進屋了,非把你餓死不可!
>>
>>
>>射手座
>>射射:爸爸,為什麼你有那麼多白頭髮?
>>爸爸:因為你不乖,所以爸爸有好多白頭阿。
>>射射:……(疑惑中)
>>射射:那為什麼爺爺全部都是白頭髮?
>>爸爸:!@#$%︿&*(……
>>
>>
>>摩羯座
>>
>>一天,羯羯跟媽媽上街;
>>走在路上,突然下起雨。
>>媽媽拉過羯羯的小手說:
>>下雨了,快往前跑阿!
>>羯羯慢條斯理地問:
>>前面不下雨?
>>
>>
>>水瓶座
>>
>>瓶瓶問媽媽:
>>問什麼稱蔣先生為‘先人’?
>>媽媽說:
>>因為‘先人’是對死去的人的稱呼。
>>瓶瓶說:
>>那對去世的奶奶是不是要叫‘鮮奶’?
>>
>>
>>雙魚座
>>
>>爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。
>>聽完後,魚魚兩眼含淚,
>>十分同情地問:哦,爸爸,
>>你是因為沒飯吃才來我們家的嗎 ??
November 4, 2005
最近看到這篇文件, 給大家分享.
人生一世,就好比是一次搭車旅行,要經歷無數次上車、下車;
時常有事故發生;有時是意外驚喜,有時卻是刻骨銘心的悲傷… …
降生人世,我們就坐上了生命列車。我們以為我們最先見到的那兩個人,
我們的父母,會在人生旅途中一直陪伴著我們。
很遺憾,事實並非如此。
他們會在某個車站下車,留下我們,孤獨無助。他們的愛、
他們的情、他們不可替代的陪伴,再也無法尋找。
盡管如此,還會有其他人。
他們當中的一些人,將對我們有著特殊的意義。
他們之中有我們的兄弟姐妹, 有我們的親朋好友。
我們還將會體驗千古不朽的愛情故事。
坐同一班車的人當中,有的輕鬆旅行。
有的卻帶著深深的悲哀… …
還有的,在列車上四處奔忙,隨時準備幫助有需要的人… …
很多人下車後,其他旅客對他們的回憶歷久彌新… …
但是,也有一些人,當他們離開座位時,卻沒有人察覺。
有時候,對你來說情深義重的旅伴卻坐到了另一節車廂。
你只得遠離他,繼續你的旅程。
當然,在旅途中你也可以搖搖晃晃地穿過自己的車廂,去別的車廂找他
可惜,你再也無法坐在他身旁,因為這個位置已經讓別人給占了…
沒關係。旅途充滿挑戰、夢想、希望、離別… … 就是不能回頭。
因此,儘量使旅途愉快吧!
善待旅途上遇見的所有旅客,找出人們身上的閃光點。
永遠記住,在某一段旅程中,
有人會猶豫徬徨,因為我們自己也會猶豫徬徨。
我們要理解他人,因為我們需要他人的理解。
生命之謎就是:
我們在什麼地方下車?
坐在身旁的伴侶在什麼地方下車?
我們的朋友在什麼地方下車?
我們無法知曉… …
我時常這樣想想:
到我該下車的時候,我會留戀嗎? 我想我還是會的。
和我的朋友分離,我會痛苦。 讓我的孩子孤獨地前行,我會悲傷。
我執著地希望在我們大家都要到達的那個終點站,我們還會相聚… …
我的孩子們上車時沒有什麼行李,
如果我能在他們的行囊中留下美好的回憶,我會感到幸福。
我下車後,和我同行的旅客都還能記得我,想念我,我將感到快慰。
獻給你, 我生命列車上的同行者,
祝你 旅途愉快
人生一世,就好比是一次搭車旅行,要經歷無數次上車、下車;
時常有事故發生;有時是意外驚喜,有時卻是刻骨銘心的悲傷… …
降生人世,我們就坐上了生命列車。我們以為我們最先見到的那兩個人,
我們的父母,會在人生旅途中一直陪伴著我們。
很遺憾,事實並非如此。
他們會在某個車站下車,留下我們,孤獨無助。他們的愛、
他們的情、他們不可替代的陪伴,再也無法尋找。
盡管如此,還會有其他人。
他們當中的一些人,將對我們有著特殊的意義。
他們之中有我們的兄弟姐妹, 有我們的親朋好友。
我們還將會體驗千古不朽的愛情故事。
坐同一班車的人當中,有的輕鬆旅行。
有的卻帶著深深的悲哀… …
還有的,在列車上四處奔忙,隨時準備幫助有需要的人… …
很多人下車後,其他旅客對他們的回憶歷久彌新… …
但是,也有一些人,當他們離開座位時,卻沒有人察覺。
有時候,對你來說情深義重的旅伴卻坐到了另一節車廂。
你只得遠離他,繼續你的旅程。
當然,在旅途中你也可以搖搖晃晃地穿過自己的車廂,去別的車廂找他
可惜,你再也無法坐在他身旁,因為這個位置已經讓別人給占了…
沒關係。旅途充滿挑戰、夢想、希望、離別… … 就是不能回頭。
因此,儘量使旅途愉快吧!
善待旅途上遇見的所有旅客,找出人們身上的閃光點。
永遠記住,在某一段旅程中,
有人會猶豫徬徨,因為我們自己也會猶豫徬徨。
我們要理解他人,因為我們需要他人的理解。
生命之謎就是:
我們在什麼地方下車?
坐在身旁的伴侶在什麼地方下車?
我們的朋友在什麼地方下車?
我們無法知曉… …
我時常這樣想想:
到我該下車的時候,我會留戀嗎? 我想我還是會的。
和我的朋友分離,我會痛苦。 讓我的孩子孤獨地前行,我會悲傷。
我執著地希望在我們大家都要到達的那個終點站,我們還會相聚… …
我的孩子們上車時沒有什麼行李,
如果我能在他們的行囊中留下美好的回憶,我會感到幸福。
我下車後,和我同行的旅客都還能記得我,想念我,我將感到快慰。
獻給你, 我生命列車上的同行者,
祝你 旅途愉快
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